夏天預防“游泳耳”

“游泳耳”是指外耳道（從耳道口到鼓膜這個區域）感染發炎了，它的學名是外耳道炎。通常由于游泳時水進入耳朵，使耳朵內部的濕度增加，為細菌和病毒的滋生提供了條件。當水無法流出耳朵，或者耳朵的清潔機制受到干擾時，患外耳道炎的風險就會增加。

預防“游泳耳”，可以這樣做：

使用耳塞是預防外耳道炎的一種簡單有效的方法。耳塞可以有效地阻止水進入耳道，降低外耳道炎的發生率。有許多種類型的耳塞可供選擇，如硅膠耳塞、泡沫耳塞等。選擇適合自己的耳塞，確保它們舒適合適，并正確地放置在耳朵中。

保持耳朵清潔是預防外耳道炎的關鍵。在游泳之后，及時清洗耳朵，盡量排出殘留的水分是非常重要的。使用柔軟的毛巾或紙巾輕輕擦拭耳朵的外部，但不要插入任何物體到耳道中。同時，可以傾斜頭部，輕輕晃動幾次，幫助水分流出耳朵。

長時間浸泡在水中也會增加外耳道炎的風險。如果感覺耳朵不適或發生了水進入耳朵的情況，及時離開水中，休息一段時間，讓耳朵有機會排出水分。盡量避免在寒冷的水中游泳，因為冷水可能會導致耳道收縮，引發炎癥。

游泳時，水質是一個重要的因素。如果游泳池或水域的水質不佳，可能含有細菌、寄生蟲或化學物質，就會增加外耳道炎的風險。選擇游泳場所時，盡量選擇清潔、有良好維護的游泳池或者自然水域。如果您注意到水質有問題或者有任何疑慮，最好避免在其中游泳。

此外，日常生活中還要避免過度清潔耳朵。過度使用棉簽或其他尖銳物品清潔耳道可能會刺激耳朵內部，導致傷害或炎癥。耳道內部擁有自我清潔機制，所以在日常生活中，只需輕輕擦拭外部即可，避免插入物體到耳朵內部。